kiedy postepy

[...] leworęczny i to utrudniało mi wiele akcji, ale dawało mi możliwość sprawdzenia się. Nie biliśmy się na pełny gaz(?) i Marcin dał mi dużo luzu w uderzaniu i nie podpalał się, kiedy udało mi się kilka razy mocniej trafić. Po drugie to bardzo mocny i doświadczony przeciwnik specjalizujący się w uderzeniach. Byłem pod wrażeniem jego siły i [...]

Na zdjęciach widać potencjał. Szczególnie nogi się prezentują dobrze przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. A Wy znowu z tymi HIITami . Kiedy będzie pierwszy krzyk, że postępy się zatrzymały?

[...] długo długo, czasu nie miałam zbytnio,ale teraz nadrobię spokojnie:) A więc...dietę wg rozpiski węgli białka i tłuszczu stosowałam przez cały tydzień i ćwiczyłam oprócz czw i piątku kiedy nie miałam czasu. Dziś mianowicie zamierzam poćwiczyć ten tr z piątku żeby jakieś postępy były.:) Jakoś nie mogę się przyzwyczaić do węglowodanów złożonych.

Gratulacje za wytrwalosc im pozniej tym trudniej postepy robic ale bede sie staral Nie ma sprawy jak dostane rady na temat filmow od Michaila to napewno je tu wrzuce. Tylko niewiem kiedy je dostane.

czy jestescie w stanie powiedziec kiedy mniej wiecej mozna zaczac zauwazac postepy w postaci wiekszego wyskoku cwiczac te 2 razy w tygodniu na siłce + do tego treningi siatkowki?

nowy czyli reasumując twoją wypowiedź ćwiczyłeś priorytetem na 4 partie mięśniowe, a czy robiłeś jeszcze do tego nogi i plecy (ktore na marginesie potrzebują ciężkich ćwiczeń)?? to powiedz mi jak dokładnie wyglądał twój trening, ile na nim zyskałeś masy i siły oraz KIEDY!! się regenerowałeś?? bo jeżeli miałbym ćwiczyć w ten sposób to wybrałbym FBW [...]

1. Nie pisz post pod postem tylko edytuj 2. Nie podniecam sie bo niby kiedy? Daje zdjęcia aby Bodyline mógł na bierząco śledzić postępy ponieważ jest moim trenerem. Proste chyba? Wiem ze wyglądam słabo ale pracuje zeby to zmienic. Pozdr.

Coś w tym prawdy może być. Jak zaczynasz to nawet nie wiesz kiedy jaki mięsień pracuję, więc ciężko go wyczuć. Nie można tak po prostu olać techniki na rzecz jak największego ciężaru, ale wydaję się logiczne brać większe ciężary zapewniające lepsze postępy kosztem gorszej techniki, ale poprawnej/znośnej.

Ok.Panowie wrzucam efekt końcowy robienia masy. 4-tego października ważyłem 75/76kg.Teraz waga wskazuje 90kg,więc +15kg.W trakcie świąt był okres kiedy ważyłem nawet 92kg.ale sam się sobie nie podobałem z tą wagą,po prostu byłem zbyt mocno zalany.Teraz jest o 2 kg mniej ale efekt o wiele lepszy. Przez najbliższy tydzień będę robił roztrenowanie a [...]

Na razie zastoju nie ma.. Zastanawiam się tylko ile jestem z tej klatki w stanie "wycisnąć";) Jest słabo.. ale póki co idzie do przodu;)) Może suple pomogą.. Rożnorodność? Ławka płaska, rozpiętki i hantle skosem w góre- ale jeśli potrzeba to jeszcze coś dorzucę. Przetrenowanie? Raczej nie.. Kiedy jechałem bez planu treningowego to [...]

[...] twój dziennik cały tylko nie znalazłem nigdzie jakie były twoje maksy na 15, 10 i 5 powtórzeń przed rozpoczęciem treningu (chociaż w przysiadzie podaj), nie wiem jak mocno zaniżyć ciężary na pierwszy miesiąc do czasu kiedy nie dojde do przesuniętej progresji. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje i życzę powodzenia w dalszej walce :D

[...] jakoś strasznie dużo tłuszczu na sobie, aczkolwiek bardzo małą masę mięśniową, nawet jak zredukujesz jeszcze bardziej to mięśni nie będzie widać, bo są po prostu mało rozwinięte. Masuj, naucz się pracować prawidłowymi grupami mięśniowymi, które trenujesz podczas treningu, kiedy nałapiesz trochę masy, znów lekko zredukuj by widzieć realne postępy

ale uważam że dziennik bez filmów to taki hm... zgadzam się z Tobą,bo zawsze można łatwiej technikę poprawić itd no i widać również postępy ja bym z chęcią wklejała i jak tylko będę miała dostępny aparat to na pewno coś się znajdzie,ale kiedy to nie wiem

Ja przyrosty cały czas notuję przy +/- braku zmian w talii od kiedy wróciłem do poziomu ok 82 cm, co prawda już wolniejsze niż na początku ale jednak są Massabitt wspomniałeś kiedyś, że miałeś "przygodę z Lafayem" - jak wrażenia/postępy/osiągi i czemu już nie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-15 19:57:30

A GDZIE WAGA ZAWODNIKA ????? A GDZIE PODANA SUPLEMENTACJA? A GDZIE FOTKI?? Klata sie martwisz? Urosla masowo. obwoe + 4,5 cm.. cwiczenia to wyc szeroko, wasko i martwy ciag. Technika z zatrzymaniem w 4 punktach jest masakrycznie ciezka. Wykonales 10*10 powt z ta technika. Sadze ze obecna sila max to 63kg, czyli potep bylby rzedu 26%... [...]

[...] stosunku do innych stylów. Jednakże skostnienie starych form, oraz konkurencja nowych szkól, spowodowała poważny kryzys w buddyjskiej sztuce walki. Dzieje się tak do XVI w., kiedy to do wspomnianego klasztoru przybył mnich imieniem Chuen Yuan lub Kwok Yuen. Postanowił on rozszerzyć pozostawiony przez Ta Mo stary styl walki. Początkowo uszeregował [...]

Kazdy dzien ma odmiany A i B. Zmieniasz je kiedy wyczerpiesz postepy poprzedniej wersji, z tym ze pierwszy trening na kazdej z nich ma byc na sredniej intensywnosci, albo nawet zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary NIE SA sprzezone z nogami, a plecy z bicepsem. Klata i triceps to [...]

[...] to robi szybko postępy. Nie popadajmy w paranoje panowie, bo chłopak rozwinął się bardzo przyzwoicie i nie było obciachu w walce z Wilderem. Cios wszedł idealnie w tempo, kiedy Artek się skręcał do uderzenia i pewno, dlatego go tak skręciło. Skręt + strzał i wyglądało to gorzej niż mogło. IMO jeszcze da dobre walki, jeśli ten KO go nie zepsuł [...]

[...] makrocyklach hst jak robilem wszystkie cwiczenia po 1 serii(trening byl bardzo krótki) to sila szła nieznacznie, acz zauważalnie (do 5kg w wyciskaniu po cyklu hst) ale od kiedy dodałem wiecej serii w priorytetowych grupach (wszystkie cwiczenia na klatke po 2serie a jest ich 4) to sila rosnie duzo lepiej, dokladnie napisze po skonczonym cyklu [...]

Bartek Napisz mi na PW swój numer gg. Odezwę sie i postaram się cos poradzić, bo przez forum to bardzo ciężko Volvo Ja nie wiem kiedy będe prowadził redukcje, aktualnie gdy widze szanse startu bo jest progress, redukcje zaczne najwcześniej tak jak teraz czyli 16 maj. Ale jeżeli chcesz żeby Ci pomagać na redukcji, proszę bardzo, zaglądam czasem do [...]